|
|
 PUŁAPKA POWTÓRZEŃ – WYJŚĆ POZA SCHEMAT – zmiana destrukcyjnych schematów osobistych.
Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy:
- powtarzają kolejny raz te same błędy
- „utknęli w miejscu” i nie mogą ruszyć do przodu
- mają problem z realizacją swoich planów
- doświadczają cierpienia i nie umieją tego zmienić
- mają trudności z podjęciem decyzji lub jej zrealizowaniem
- chcą się przyjrzeć swoim mechanizmom działania
Pierwsze dziecięce doświadczenia pozostawiają w nas trwały ślad w postaci wyuczonych schematów postępowania. Jest to emocjonalny i poznawczy wzorzec, który jest odtwarzany w podobnych sytuacjach w przyszłości. Wybór takiego schematu jest z reguły automatyczny i nieświadomy. Jeśli wzorce służą naszemu rozwojowi i życiu to przysługują się one osiąganiu zamierzonych celów i doświadczaniu szczęścia. A co w sytuacjach kiedy wciąż powielamy destrukcyjne wzorce? Wzorce, które są nieadaptacyjne, nie służą nam, a mimo wszystko powtarzamy je kolejny raz, często świadomie wiedząc, że to nie zadziałało już kiedyś? Dlaczego więc je wybieramy szkodząc sobie? Dlaczego tak trudno sięgnąć po inne rozwiązania?
Jak powstają wzorce destrukcyjne? Jakich ja osobiście używam? Dlaczego ich używam? Co zrobić, aby je zmienić?
Celem warsztatu jest odkrywanie własnych destrukcyjnych schematów, niezaspokojonych podstawowych potrzeb emocjonalnych, a także zmiana nieadaptacyjnych schematów w takie, które służą naszemu życiu.
Co będziemy robić na warsztacie:
- rozpoznawać nieadaptacyjne style radzenia sobie
- dokonywać zmian schematów i trybów radzenia sobie poprzez rozpoznanie niezaspokojonych potrzeb emocjonalnych
- modyfikować i budować zdrowe schematy i tryby radzenia sobie
A we wszystkim tym będzie nam pomagać wspólna grupa, w której będziemy pracować. Będzie kameralnie, na materacach i kocach – dlatego weźmy luźne i wygodne ubrania.
Zapraszamy osoby pełnoletnie, każda inna różnorodność pod względem płci, wieku, zainteresowań, obecnego miejsca w życiu… będzie dla nas bogactwem różnorodności, z której nawzajem będziemy czerpać.
Ilość osób: do 12 osób.
Termin: 8.06.2024 r. godzina: 9.00 – 12.00
Koszt warsztatu: 250 zł.
Grupę prowadzi: Psychoterapeutka Anna Kupiec
Miejsce: ul. Libelta 24/5, Poznań
Zapisy: Osoby zainteresowane udziałem w grupie prosimy o kontakt telefoniczny: Anna Kupiec, tel. 609 048 100
|
|
|
 W KRZYWYM ZWIERCIADLE LĘKU - jak pokonać lęk i cieszyć się życiem.
Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy:
- w życiu codziennym odczuwają różnorodne lęki i fobie
- doświadczają ataków paniki
- zauważają, że lęki są blokadą na drodze do realizacji zamierzonych celów
- są wycofani z życia
- odczuwają bezradność i bezsilność
- mają trudności w nawiązywaniu trwałych relacji i przeżywaniu bliskośc
- chcą się przyjrzeć swoim mechanizmom działania
Czujesz niepokój, lęk? Rozmyślasz o swoich problemach? co powoduje napięcie, bezsenność, trudności w życiu codziennym? A może czasem dopada Cie panika?
To dobrze wiesz, że lęk przeszkadza w realizacji zamierzeń, odbiera siły i chęć do działania. Obniża poczucie wartości i wiarę we własne możliwości. Ogranicza aktywność i powoduje szereg objawów fizycznych jak szybkie bicie serca, drżenia, uczucie mrowienia, brak kontaktu z rzeczywistością i wiele innych...
Jednak bez względu na to, jak długo zmagaliśmy się z lękami, możemy dojść do etapu, w którym nie będziemy odczuwać ciągłego strachu.
Co się kryje za Twoimi lękami? Co jest jego źródłem? Jak można nad nim zapanować? Co zyskasz patrząc na swój lęk?
W programie warsztatów m.in.:
- sposoby radzenia sobie z lękiem
- praca z ciałem, świadomy oddech,
- myśli automatyczne,
- praca z przekonaniami
- kreowanie nowych wspierających zachowań w sytuacji lęku.
Czego się spodziewać po warsztacie?
Więcej odwagi, miłości, radości, przestrzeni w życiu i w relacjach, i przede wszystkim więcej Siebie w codziennym życiu.
Warsztat pozwoli Ci nazwać Twoje lęki, określi ich pochodzenie oraz skutki. Ponadto określisz nowe zachowania w sytuacji uczucia lęku. Nauczysz się oswajać swoje lęki oraz podejmować decyzje mimo odczuwanego niepokoju.
A we wszystkim tym będzie nam pomagać wspólna grupa, w której będziemy pracować. Będzie kameralnie, na materacach i kocach – dlatego weźmy luźne i wygodne ubrania.
Zapraszamy osoby pełnoletnie, każda inna różnorodność pod względem płci, wieku, zainteresowań, obecnego miejsca w życiu… będzie dla nas bogactwem różnorodności, z której nawzajem będziemy czerpać.
Ilość osób: do 12 osób.
Termin:
Koszt warsztatu:
Grupę prowadzi: Psychoterapeutka Anna Kupiec
Miejsce: ul. Libelta 24/5, Poznań
Zapisy: Osoby zainteresowane udziałem w grupie prosimy o kontakt telefoniczny: Anna Kupiec, tel. 609 048 100
|
|
|
|
|
